Yoga

Murielle Montillet
Stéphanie Escarieux

Le yoga (lien) est une discipline ancienne venue des Indes. La maitrise des postures corporelles (Asana), le contrôle du souffle (Prana), permettent un lâcher-prise, apportant à l’adepte pratiquant, un bien-être
physique et mental.

Tarif : 276€ à l’année

Mardi : 10h – 11h30
Mercredi : 19h – 20h30

Association APPHYC

Sophrologie – Relaxation

Laurence Morin

Apprenez à gérer votre anxiété, votre stress, à calmer votre mental et retrouvez le positif dans vos pensées et votre vie !
Cet atelier de sophrologie est accessible à tous.
Des exercices simples et faciles à réaliser vous permettront de vous ressourcer, de vous relier à un état de bien-être et d’améliorer votre qualité de vie !

Tarif : 250€ à l’année

1 Jeudi sur 2 : 19h30 – 20h30

Association AGECSOG

Gym douce

Gaëlle Percheron

Dans une ambiance conviviale, ce cours de gym permet de se tonifier et de s’assouplir en douceur, d’améliorer son équilibre et sa coordination et de se détendre.
Les exercices musculaires et articulaires sont adaptés et variés grâce à l’utilisation de petit matériel propre au fitness ou au Pilates.

Tarif : 190 € à l’année

Lundi : 9h30 – 10h30

Association AGECSOG

Pilates

Sophie Pérou

Méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds et de prendre conscience de leur engagement dans l’équilibre et le redressement de la posture pour soulager les douleurs du dos et les tensions. Ce cours est accessible à tous, les exercices sont progressifs et adaptés en fonction du niveau et du besoin de chacun.

Tarif : 220 € à l’année

Lundi : 19h15 – 20h15
Vendredi : 18h45 – 19h45

Association AGECSOG

Zumba

Thaïs Oliveira

La zumba est une activité de dépense énergétique ludique qui permet un travail complet de tonification musculaire et d’amélioration de l’endurance. Ce cours vous fera bouger, danser, transpirer, vous amuser sur des musiques latines rythmées.

ADULTES ET ADOS

Tarif : 230 € à l’année

Mardi : 19h20 – 20h20

Association AGECSOG

Zumba Gold

Gaëlle Percheron

Le côté festif et amusant de la zumba est adapté dans ce cours pour être suivi par les seniors ou toutes personnes désireuses de découvrir cette activité dansée en douceur.

Tarif : 190 € à l’année

Lundi : 10h45 – 11h45 Vendredi : 9h -10h

Association AGECSOG

Yoga 4-10 ans

Gwladys Bienvenu

Par le jeu et la narration via des postures et une initiation aux exercices de respiration. Un moment de plaisir et d’amusement.

Tarif : 230 € à l’année

Vendredi : 18h15-19h15

Association AGECSOG

Randonnées Pédestres

Alfred Hornsperger

Randofass, un groupe de citadins issus de toutes les communes avoisinantes, foule les sentiers des forêts d’Ile-de-France en semaine et le dimanche.

Le programme est affiché au
Centre Guynemer.

Le programme est affiché au Centre Guynemer

Association RANDOFASS