Yoga
Yoga
Murielle Montillet
Stéphanie Escarieux
Le yoga (lien) est une discipline ancienne venue des Indes. La maitrise des postures corporelles (Asana), le contrôle du souffle (Prana), permettent un lâcher-prise, apportant à l’adepte pratiquant, un bien-être
physique et mental.
Tarif : 276€ à l’année
Mardi : 10h – 11h30
Mercredi : 19h – 20h30
Association AGECSOG
Fitness / Bien être
Sophrologie – Relaxation
Laurence Morin
Apprenez à gérer votre anxiété, votre stress, à calmer votre mental et retrouvez le positif dans vos pensées et votre vie !
Cet atelier de sophrologie est accessible à tous.
Des exercices simples et faciles à réaliser vous permettront de vous ressourcer, de vous relier à un état de bien-être et d’améliorer votre qualité de vie !
Tarif : 240€ à l’année
1 Jeudi sur 2 : 19h30 – 20h30
Association AGECSOG
Gym douce
Gaëlle Percheron
Dans une ambiance conviviale, ce cours de gym permet de se tonifier et de s’assouplir en douceur, d’améliorer son équilibre et sa coordination et de se détendre.
Les exercices musculaires et articulaires sont adaptés et variés grâce à l’utilisation de petit matériel propre au fitness ou au Pilates.
Tarif : 198€ à l’année
Lundi : 9h30 – 10h30
Vendredi : 9h – 10h
Association AGECSOG
Pilates
Sophie Pérou
Selma Alves
Méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds et de prendre conscience de leur engagement dans l’équilibre et le redressement de la posture pour soulager les douleurs du dos et les tensions. Ce cours est accessible à tous, les exercices sont progressifs et adaptés en fonction du niveau et du besoin de chacun.
Tarif : 216€ à l’année
Lundi : 19h15 – 20h15
Vendredi : 18h45 – 19h45
Samedi : 11h – 12h
Association AGECSOG
Renforcement musculaire
Selma Alves
Nouveau !
Ce cours est idéal pour retrouver ou entretenir sa
(ses) forme(s) et devenir plus résistant, plus mobile
et plus fonctionnel. Dans un format court, inspiré
des techniques de circuit-training, vous tonifierez
l’ensemble de votre corps (full body) par des exercices
variés, dynamiques et ludiques et à poids de corps.
Tarif : 90€ à l’année
Samedi 10h -10h45
Association AGECSOG
Zumba
Thaïs Oliveira
La zumba est une activité de dépense énergétique ludique qui permet un travail complet de tonification musculaire et d’amélioration de l’endurance. Ce cours vous fera bouger, danser, transpirer, vous amuser sur des musiques latines rythmées.
ADULTES ET ADOS
Tarif : 216€ à l’année
Mardi : 19h20 – 20h20
Association AGECSOG
Zumba Gold
Gaëlle Percheron
Le côté festif et amusant de la zumba est adapté dans ce cours pour être suivi par les seniors ou toutes personnes désireuses de découvrir cette activité dansée en douceur.
Tarif : 198€ à l’année
Lundi : 10h45 – 11h45
Association AGECSOG
Randonnées
Randonnées Pédestres
Alfred Hornsperger
Randofass, un groupe de citadins issus de toutes les communes avoisinantes, foule les sentiers des forêts d’Ile-de-France en semaine et le dimanche.
Le programme est affiché au Centre Guynemer
Association RANDOFASS