Activités Zen / Bien être

Yoga

Yoga

Hélène Daude et Isabelle Boukhouf

Le Hatha Yoga est une discipline ancienne, venant des Indes, fondée sur l’écoute du corps à travers ses sensations.
La conduite consciente du mouvement, la maîtrise de la posture (Asana) et le contrôle du souffle (Prana) permettent à l’adepte, le «lâcher prise» des tensions corporelles et par là-même l’accès au bien-être physique et à l’équilibre mental.

Tarif : 276€ à l’année

Mardi : 10h – 11h30
Mercredi : 19h – 20h30
Tarif : 276€ à l’année

Association APPHYC

Yoga enfants

Murielle Montillet

Et si tu venais « jouer au yoga » avec nous…
Tu pourrais apprendre des postures à l’aide de jeux de cartes, d’imagiers, de doudous pour les plus jeunes et retrouver ensuite tous ces mouvements dans les albums et les contes du monde entier.
Tu découvrirais alors très vite que le yoga rend souple, fort, calme, concentré et que c’est amusant !
Prêt.e pour l’aventure ?

Tarif : 180€ à l’année

Mercredi : 10h – 10h45 (à partir de 4 ans)

Association AGECSOG

Fitness / Bien être

Sophrologie – Relaxation

Laurence Morin

Apprenez à gérer votre anxiété, votre stress, à calmer votre mental et retrouvez le positif dans vos pensées et votre vie !
Cet atelier de sophrologie est accessible à tous.
Des exercices simples et faciles à réaliser vous permettront de vous ressourcer, de vous relier à un état de bien-être et d’améliorer votre qualité de vie !

Tarif : 240€ à l’année

1 Jeudi sur 2 : 19h30 – 20h30

Association AGECSOG

Gym douce

Gaëlle Percheron

Dans une ambiance conviviale, ce cours de gym permet de se tonifier et de s’assouplir en douceur, d’améliorer son équilibre et sa coordination et de se détendre.
Les exercices musculaires et articulaires sont adaptés et variés grâce à l’utilisation de petit matériel propre au fitness ou au Pilates.

Tarif : 198€ à l’année

Lundi : 9h30 – 10h30
Vendredi : 9h – 10h

Association AGECSOG

Pilates

Méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds et de prendre conscience de leur engagement dans l’équilibre et le redressement de la posture pour soulager les douleurs du dos et les tensions. Ce cours est accessible à tous, les exercices sont progressifs et adaptés en fonction du niveau et du besoin de chacun.

Lundi : 19h15 – 20h15
Vendredi : 18h45 – 19h45
Samedi : 11h – 12h

Association AGECSOG

Zumba

La zumba est une activité de dépense énergétique ludique qui permet un travail complet de tonification musculaire et d’amélioration de l’endurance. Ce cours vous fera bouger, danser, transpirer, vous amuser sur des musiques latines rythmées.

ADULTES ET ADOS

Mardi : 19h20 – 20h20

Association AGECSOG

Zumba Gold

Le côté festif et amusant de la zumba est adapté dans ce cours pour être suivi par les seniors ou toutes personnes désireuses de découvrir cette activité dansée en douceur.

Lundi : 10h45 – 11h45

Association AGECSOG

Café de la naturopathie

Ursula Prämassing – naturo-praticienne

De nombreux conseils pratiques pour améliorer votre vie de tous les jours. Ces ateliers vous permettront d’apprendre des solutions alternatives, efficaces et abordables de la naturopathie.

  • 16 octobre : Et si l’immunité était dans notre ventre !
    Depuis Hippocrate on sait que la santé est dans l’assiette … mais qu’en est-il de l’immunité ? Quelques réponses dans cet atelier.
  • 4 décembre : Alimentation Vivante. L’alimentation actuelle est principalement industrielle ce qui comporte un certain nombre de pièges qu’il s’agit de déjouer.

Participation de 6€ + adhésion Espace Familles

Les samedis de 15h00 à 17h00

Randonnées

Randonnées Pédestres

Alfred Hornsperger

Randofass, un groupe de citadins issus de toutes les communes avoisinantes, foule les sentiers des forêts d’Ile-de-France en semaine et le dimanche.

Le programme est affiché au Centre Guynemer

Association RANDOFASS